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减肥必备5种营养 排毒瘦身

2010-12-16 08:39:00太平洋女性网
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核心提示:别认为你发胖了都是因为吃多了的关系,很有可能是你的淋巴都堵住了。毒素和废物排不出来,慢慢的体内堆积成了脂肪,自然就胖了。所以要减肥还要先疏通淋巴,看看能疏通淋巴的冬季减肥食谱吧,多吃一些含有这些物质的食物才能瘦得快。<br>

  别认为你发胖了都是因为吃多了的关系,很有可能是你的淋巴都堵住了。毒素和废物排不出来,慢慢的体内堆积成了脂肪,自然就胖了。所以要减肥还要先疏通淋巴,看看能疏通淋巴的冬季减肥食谱吧,多吃一些含有这些物质的食物才能瘦得快。

  一.纤维质

  淋巴循环不顺,老旧废物就会堆积,而食物纤维具有和淋巴一样的清除体内毒素的作用,它可以吸附肠内、血液的老旧废物,并将它排除,还你瘦身材。所以可以多吃一些富含纤维质的食物,比如香菇、海藻等蔬菜,它们都能帮你把废物和毒素排出来。

  二.维他命B群

  维他命B群是醣质、脂质、蛋白质代谢不可或缺的营养素,不仅能促进淋巴的运作,还能促进代谢,帮你排出废物脂肪,达到理想的减肥效果。可以在冬季减肥食谱里面多安排一些猪肉和动物内脏,因为它们都含有丰富的维他命B群。

  三.钾

  钾对水肿型肥胖是最有效果的,它能促使水份排出,帮你瘦身。淋巴不畅通能让你的大腿和其他部位都囤积着许多多余的水份,造成肥胖。钾能调整体内水份的平衡,并促进淋巴流通顺畅,达到减肥效果。平时里多吃点香蕉等水果都能摄取到钾,帮助减肥的。

  四.异黄酮素

  豆类食物都有减肥效果,那是因为豆类中所含的异黄酮素能让血液循环更通畅,进而也就不会造成淋巴的阻塞了,自然就有减肥效果了。所以减肥食谱中可以多加一些豆类食物,能让你更快的瘦下来。

  五.天然生物素

  天然生物素能让你体内堆积的废物和脂肪都燃烧起来,并且及时排除,正好能解决了淋巴不通带来的问题。清谐茶中含有丰富的氨基酸、维生素、辅酶以及抗脂肝素等天然生物素,除了能有效的排出堆积的废物和脂肪外,清谐茶还能有效抑制体内的脂肪生成,让你彻底的和脂肪告别。

(实习编辑:闫丽莉)

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