产后虚胖怎么调理

产后女性多数都会出现发胖的情况，而且产后肥胖多数都是虚胖，因为女性在怀孕期间和生完孩子后通常都会有脾胃功能下降，湿寒之气入侵的情况，有很多已经发生产后虚胖的产妇想要知道这种情况应该如何调理才好，那么今天就来带大家了解产后虚胖怎么调理？

产后虚胖调理方法一：改善饮食

不论是任何情况导致的虚胖都需要从饮食上进行调理，饮食上不能吃过于油腻的食物，因为吃油腻食物会导致湿寒之气加重，而且会阻碍身体正常代谢，对于湿气排出有有一定影响，饮食上要保持清淡一些，可以吃瘦肉坚果和各种谷物粗粮以及蛋类食物，适当多吃点红豆薏米和山药等食物，对排湿解决虚胖有很大的好处。

产后虚胖调理方法二：适当运动

在产后也可以做一些适当的运动，刚刚生完孩子的时候不能运动，顺产的女性可在产后七天之后进行一些静态运动，剖宫产女性可以在产后半个月后做一些静态运动，静态运动有贴墙站或者腹式呼吸以及卷腹运动，这些运动可以促进新陈代谢和血液循环，对于帮助排出湿寒之气改善虚胖有很大的好处。

产后虚胖调理方法三：调整作息

大部分产后女性都会有作息不规律的情况，这样的情况会导致内分泌失调，尽量做到有人帮忙照顾孩子，然后产妇适当多休息，每天睡眠时间不能低于八个小时，充分的休息可以是身体的代谢机能更好，对于改善虚胖也有很大的帮助。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底产后虚胖怎么调理？希望所有需要改善虚胖的产妇朋友都能通过自己认为可以的方法来达到瘦身减肥的目的，虚胖不仅会使人身材变得不好看，虚胖对身体健康的影响会更大，虚胖的人群往往免疫力很低，所以为了自己和宝宝的健康也应该尽快将虚胖的情况调理好。

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