问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

一颗柚子的热量是多少?吃柚子会胖吗

2020-10-25 06:49:4139健康网
核心提示:柚子是日常生活中很常见的水果,尤其到了秋季,正是柚子大量上市的季节,它营养丰富,酸甜可口,因此有很多人都比较喜欢吃柚子,但是对于需要减肥的朋友们来说,总会在意食物的热量,那么,一颗柚子的热量是多少呢?经常吃柚子会胖吗?带着疑问,我们一起来看下面的介绍。

一颗柚子的热量是多少?在日常生活中,有很多人都喜欢吃柚子,它是日常生活中很常见的一种水果,它营养丰富,酸甜可口,但是对于需要减肥的朋友们来说,总会在意食物的热量,那么,一颗柚子的热量是多少呢?经常吃柚子会胖吗?带着疑问,我们一起来看下面的介绍。

一颗柚子的热量是多少

柚子的营养非常丰富,尤其其中的维他命C含量是特别高的,据相关研究表明,100g柚子中含有41大卡的热量,通常来说,1个柚子(可以吃的部分828.0克)含有热量339大卡,通常来说,需要打蓝球60.7分钟可以耗费完。而且每100克柚子还含有人体脂肪0.20克,维生素b20.03克,钠3.00克。甲基纤维素0.40克,磷24.00克,蛋白0.80克等。由此看来,共营养是非常丰富的。

吃柚子会胖吗

通常而言,适量的吃一些柚子是不会长肉的。这是由于柚子的热量是比较低的,而且其中基本不含脂肪,除此这外,其中还有很多的膳食纤维,因此会非常容易让人产生饱腹感,从而有效的减少其他食物的摄入量,因此,适当的吃些尤其是可以减肥的,更不会长胖。但是在日常生活中有人说晚上吃柚子可以减肥,需要提醒大家的是,晚饭前食用或者用柚子代替部分主食,如果晚餐吃饱之后再吃柚子,无疑会影响到减肥的效果,甚至会长胖。

再就是,大家一定要注意在睡前2小时不可以吃柚子。这是由于柚子的含水量是比较大的,因此被称为“天然水果罐头”,如果大家在睡觉之前吃太多的柚子,那么就非常有可能会导致体内水分摄入过多,给肾脏造成负担,还可能引起第二天眼睛浮肿。再就是,柚子中有丰富的果胶,这种物质非常容易带来饱腹感,而睡觉的时候人体各项机能也会减弱,如果睡前吃太多柚子则会影响睡眠。

一颗柚子的热量是多少?综上所述,1个柚子含有热量大概为339大卡,而且其脂肪含量很少,因此适合减肥者食用,但是大家要注意在晚上睡觉之前是不可以大量吃柚子的,否则不仅引起眼睛浮肿,而且也不利于睡眠。

特别策划
39热文一周热点