哪种水果热量最高

虽然现在很多人都说吃水果可以减肥，但是并不是所有的水果都适合减肥人均吃的，因为大部分的水果都是低热量的，但是也有少量的水果热量是偏高的，所以想要减肥，就应该对高热量的水果有所认知，那么今天就来带大家了解一下，哪种水果热量最高？

热量最高的水果之一：榴莲

榴莲是水果当中热量相对来说非常高的一种，100克的榴莲当中会含有140多的大卡，而且榴莲中含糖量也非常高，同时还含有脂肪，大部分水果当中只含有糖分和热量不含脂肪，但榴莲却不一样，所以减肥人群一定要记住，千万不可以吃榴莲，一小块榴莲所产生的热量不亚于一大块肥肉。

热量最高的水果之二：椰子

椰子也是高热量水果当中比较有代表性的，而且椰子中的热量含量比榴莲还要高，每100克的椰子汁或者椰子肉当中含有240大卡左右的热量，如果用所吃的饭来衡量那么100克椰子相当于两碗米饭或者一块肥肉，所以有减肥需求的人和有三高症状的人都不要吃椰子。

热量最高的水果之三：香蕉

香蕉虽然也属于高热量食物，而且香蕉中也含有糖和脂肪的成分，不过香蕉的热量相比榴莲和椰子来说相对较小一些，而且香蕉当中还有很高的钾，对于预防一些缺钾症有很重要的作用，所以香蕉是减肥人群当中可以少量吃一些的，而且香蕉具有润肠通便的作用，少吃一点不会对减肥有太大的影响，但是吃多了会导致发胖。

看了上面的介绍，相信大家都明白了哪种水果热量最高？希望所有需要减肥的朋友，都能对这些高热量的水果有一个正确的认知，在平时不要吃过高热量的食物，也不要吃太多的甜食和油炸食品，一些含有维生素高的水果和蔬菜是对减肥有帮助的，大部分蔬菜都是热量极低的，所以当选择蔬菜水果的时候，尽量以蔬菜为主水果为辅。

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