减肥吃哪种水果热量低

每天入口食物的可选择性是非常多样化的，可以选择吃蔬菜、吃肉、吃水果、吃主食，选择不同食材能为身体补充不同营养，同时也能为身体达到不同效果，为了健康着想要保证每天入口食物营养搭配均衡，这是非常重要的一个因素。当然也有些人则希望利用饮食，也就是入口食物管理，起到辅助减肥的作用，有这种需求时当然是要选择好些热量不高的食物，那减肥吃哪种水果热量低？

减肥吃哪种水果热量低

苹果一定是首选，它在减肥中可是发挥了重要的作用，苹果最大优点是它完全可以代替我们一日三餐。苹果的营养非常丰富，被人们称之为养生果，它具有极好的排毒养颜作用，还有利于促进脂肪的消化，在苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。

水梨同样适合作为减肥期间的水果之一，它含有丰富的维生素与纤维素，含有高水分，能增强人体饱腹感，减少热量摄入，比起苹果来说，梨的口感会更好一些，吃起来让人有酥酥的感觉，酸甜适中。

葡萄柚和梨一样，水分含量比较高，同样适合在减肥期间食用，而且很多人减肥期间还挺依赖柚子减肥的，它能让人有极强的饱腹感，它含有膳食纤维还能加愉快肠道蠕动，对减肥是有帮助的，可能大家不知道葡萄柚对控制体重有作用之外，它还能辅助降低血糖，因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿，对治疗便秘也有功效。

蓝莓，比起前几种水果，蓝莓似乎略微显高档一些，它也是非常受欢迎的一种水果，吃起来口感好，不仅能辅助减肥，也具有美容护肤的，是很多爱美女性的最爱。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量。

减肥吃哪种水果热量低？可选择的水果种类真的非常多，可以说绝大部分水果都适合在减肥期间食用，只有极个别不太适合，比如芒果、榴莲就不太适合在减肥期间食用，尽可能避免，否则一定程度上是会影响到自己的减肥效率。

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