西柚减肥怎么吃

柚子算是我们生活中最常见的水果之一， 果肉也有红色与白色之分，柚子最大的特点就是水分含量比较高，尤其进入秋天后大批量新出产的柚子上市，喜欢吃柚子的人又可以吃到美味了。也有些人会利用柚子减肥，这种方法虽然有点极端，但不得不说是真的有辅助作用的，那西柚减肥怎么吃？

西柚减肥怎么吃

西柚是众多水果中热量偏低的一种，这个特点也是减肥期间比较注重的，在减肥计划中饮食方面无论安排什么，先要想到它的热量是多少，然后要安排多少量，这很重要。我们平时吃的每种食材都有热量，只不过有的多有的少，比如肥肉一定比精瘦肉的热量高，蔬菜一定比精瘦肉的热量低，这是大家都懂的事情，水果中也有热量高热量低之分。

一般辨别哪种水果热量高低，从口感就能自行判断，比如有些水果吃起来超级甜，那不得不说它的含糖量比较高，那热量一定低不了，对减肥的帮助也是最弱，甚至并不建议大家在减肥期间吃含糖量高的水果。西柚呢，吃起来并没有那么甜，重点是它的水分含量非常高，在饭前来点柚子，能占居胃部空间，这样再吃饭的时候就能大大控制摄入量，有抑制食欲的作用。饭后来一点柚子，则能促进食物消化，加快代谢速度，也能避免脂肪囤积。

至于西柚减肥怎么吃，看个人习惯，其实直接食用就行，这样还不浪费，能最大程度上把柚子所有营养吸收。也有人会选择榨汁，当然这样也行，柚子榨一定比柚子肉吃起来更方便，不过需要榨汁过程，个人少量过于麻烦，还不如直接吃呢。柚子的吃法很多，能做成沙拉当一顿美食，能做成菜，也能做成罐头，不管选择什么食用方法，都建议保证原汁原味，若是做成罐头的话可能需要加入糖，那这种食用方式就不太适合减肥期间食用了。

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