代餐粉可以减肥吗

随着减肥需求越来越大，很多商家开始研发各种减肥产品，一方面是为了增加经济收入，另一方面其实也是想帮助更多人排队肥胖困扰，在众多减肥产品中，有一种叫代餐粉，相信大多数想减肥的人一定都有听说过。那代餐粉可以减肥吗？真的这么有效吗？

代餐粉可以减肥吗

代餐粉大概有三大类：谷物代餐粉、奶昔代餐、青汁代餐，每一种代餐粉的作用是一样的，就是保证营养均衡前提条件下控制食欲，即使不吃饭，每天只吃代餐粉也能保证营养摄入均衡，避免有营养不良现象出现。其实这是一种饮食减肥法或者叫断食减肥法，每天食物少吃，所有营养来源就从代餐粉中获取，小小一杯代餐粉摄入后只是占有胃部一点点空间，却可以保证营养，这种说法看上去是成立的。

代餐粉是否真的有这么神奇，也就因产品而异，在购买代餐粉时，有的价格高，有的价格低，为什么会有这样的差异，肯定与成分有关系，也与品牌口碑有关系。很多大品牌的代餐粉营养成分确实有效，就看减肥者是否能坚持服用，是否保证在食用代餐粉后不再摄入任何其它食物，这样才能控制总热量。

代餐粉可以减肥吗

从理论知识上来说代餐粉是有辅助减肥作用的，每天三餐以代餐粉代替，其它食物摄入量减少，那胃部就会慢慢缩小，这样后期食物摄入量会大大降低，慢慢热量也就有所控制。所以要看自己是不是能禁得住美食诱惑，如果一边吃代餐粉一边还在吃其它食物，而且没有控制摄入量与热量，那代餐粉减肥的意义也就大大降低了。

总之代餐粉是否能减肥不是产品本身说了算，与个人饮食习惯、生活习惯、运动习惯有很大关系。其实并不太建议过完于依赖代餐粉，毕竟它是一种产品，就算营养再全面也没有新鲜的食物更有利。

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