牛奶麦片减肥法

减肥要讲究方法，方法对了效果事半功倍，方法不对做再多也没有用。而对减肥最有帮助的方法就饮食减肥法与运动减肥法，最后配合好良好生活习惯，坚持下来在一两个月内就能看到效果。饮食减肥法中也有极多注意事项，有人会选择比较单一的食物来减肥，比如牛奶麦片减肥法就比较受大家欢迎。

看到牛奶麦片减肥法这几个字时，首先会想到早餐可以吃牛奶麦片，既有营养还能控制热量，是不是极好？牛奶本身就是一种保健品，尤其是能补充钙质，钙可是我们身体不可缺的重要营养成分，如果有缺钙很容易出现骨质疏松症，对骨骼健康极其不利。

燕麦则是大家在设计减肥计划是食物首选，燕麦属于粗粮，口感也是我们可以接受的，它的热量相当低，含有大量膳食纤维，容易让人有饱腹感，总之对于减肥者来说燕麦全身都是宝，食用后只有好处没有坏处。当然在选择燕麦时只能选纯属燕麦，绝对不能是混合燕麦，会影响热量控制，从而波及到减肥成果。总之燕麦是高营养低热量食物，它能当作粥，也能当主食，一日三餐都能安排。

若是选择牛奶麦片减肥法，建议还是把它当作早餐和晚餐，午餐还是要适量安排一些蔬菜、肉类食物，即使要减肥食物安排也不能过于单一。并不是说要利用牛奶麦片减肥法减肥就必须每天只吃牛奶麦片，这种做法极其不支持，也是不对的。要知道我们机体可正常运动需要蛋白质、碳水、脂肪三大类营养供给，缺一不可，否则可能减肥没成功，结果身体健康遇到隐患，这就有些得不偿失了。只有保证健康不受波及的前提条件下再计划减肥才是最合理的。

总之牛奶麦片减肥法是适合减肥的，只不过要保证饮食不单一，保证每天食物安排足够有营养，做到均衡。另外再配合多参与运动，运动能燃烧脂肪，能提高体质，还能紧实赘肉，对塑造身材百利无一害。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。