香蕉可以减肥不

有人问“香蕉可以减肥不”？有人说能，有的人说不能。香蕉减肥法确实存在，一般是指早餐以香蕉代替，香蕉本身的营养价值非常高，纤维素含量非常高，重点是它的热量非常低，就算是多吃一点基本也不会影响减肥成果，当然能不多吃就不多吃，毕竟胃部空间是有限的，若吃太多反而会把胃部撑大。

下列内容中我们来说说对于“香蕉可以减肥不”这个问题，答案是肯定的呢？

香蕉吃起来虽然有点甜，但它的热量其实并不高，每100g大概只有87卡热量，与同样克数的白米饭比起来，香蕉热量是相当低，非常适合当早餐食用。香蕉的好处众多：香蕉中的营养成分能满足我们身体所需要的养分，可帮助身体补充膳食纤维、维生素、维他命等营养元素；香蕉同时也能补充水分，促进身体水循环；食用香蕉后不会给身体增加任何负担，反而会让肠胃得到充分休息；香蕉中的糖成分可以起到抑制食欲的目的；香蕉中含有膳食纤维，它能刺激肠道蠕动，加快排毒速度，对治疗预防便秘有显著作用。

香蕉的好处这么多，是不是非常值得食用？但并不是所有人都适合利用香蕉减肥，如果肠胃功能本身不是很好的人并不建议吃太多香蕉，还是要用其它低热量低脂肪类食物补充营养，辅助减肥。

具体香蕉减肥时注意事项是：千万不要只吃香蕉代替三餐，这是不科学的，一方面是因为营养过于单一，另一方面是香蕉即使有好处，但吃太多也不好。一般选择早餐吃香蕉，午餐正常进食，晚餐则简单吃点水煮菜即可，这是最合理的减肥餐安排。

值得肯定的是香蕉能辅助减肥，但不能过于依赖，减肥方法要科学，要保证健康不受影响，这是减肥计划设定前的条件之一。至于香蕉可以减肥不？答案上述内容中也有具体说明，大家还是根据个人身体情况选择适合的减肥手段，千万不要盲目跟风。

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