利于减肥消脂的水果

大部分减肥的人群都在饮食上控制的非常严格，因为只有平时多吃有利于减肥的食物，才能达到很好的减肥效果，如果吃的食物热量过高，减肥的努力将付之一炬，有些朋友很想知道到底有哪些水果对于减肥是有帮助的，那么今天就来带大家了解利于减肥消脂的水果有哪些？

利于减肥消脂的水果之一：猕猴桃

猕猴桃是一种减肥消脂效果非常好的食物，猕猴桃中含有丰富的维生素c，这种营养成分对于促进身体新陈代谢，帮助排出脂肪，是非常有作用的，这种营养成分还可以在人的肠道当中形成一道保护壁，可以抑制所吃食物当中的脂肪被小肠分解吸收。

利于减肥消脂的水果之二：火龙果

火龙果是所有的水果当中口感相对较淡的，因为火龙果的口感不够甜，所以很多人都不是很喜欢其实火龙果不仅营养丰富，火龙果的籽儿还含有氨基酸和肠道活性酶，对于瓦解脂肪和帮助代谢脂肪以及防止皮肤衰老，增强皮肤的活性都有非常重要的作用。

利于减肥消脂的水果之三：西柚

西柚是一种营养非常丰富的水果，而且热量非常低，还有维生素的成分非常全面，不仅含有丰富的维生素c，还含有丰富的维生素b族，这种水果对于促进新陈代谢和抑制脂肪吸收也非常有作用，平时每天吃半个西柚，就能达到辅助减肥的目的，西柚虽然热量很低，但是并不等于没有热量，所以不要吃的太多，吃的太多也会产生超出基础代谢承受的热量。

看了上面的介绍，相信大家都明白了利于减肥消脂的水果有哪些？希望所有需要减肥的朋友都能在饮食上做好调整，不仅要多吃这些有利于减肥的水果，还要少吃肥肉和油炸食品以及各种甜食，还要在每天多做一些运动，运动可以起到帮助脂肪代谢的作用，只有将控制饮食和加强运动相结合，才会有更好的减肥效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。