过午不食会瘦吗

现在有很多人减肥都会想要使用一些长时间不吃饭的方法，七天辟谷是如此，过午不食减肥法也是如此，不过过午不食中间不吃饭的时间并不是很长，所以也有些人很想试一试这种方法，这些朋友很想知道这种方法减肥是不是真的会瘦，那么今天就来带大家了解过午不食会瘦吗？

过午不食是可以起到瘦身作用的，因为每天如果只吃两顿饭，过了下午三点之后就不吃任何食物了，这样身体需要消耗营养的时候，就会将身体中沉积的热量调动出来供脏器吸收和代谢，所以用这种方法一般一两天可以减掉半斤到一斤，随着过午不食减肥法坚持的时间越长，减肥的速度也会越快。

但是选择过午不食减肥法，是有一定风险的，因为人的肠胃每隔一段时间就会分泌胃液和肠液，这些物质需要有食物来进行分解，如果没有食物进行分解，就容易发生肠胃功能异常的情况，轻者会出现反酸和胃烧灼感，重者会出现胃食管反流，严重的还可能会导致胃穿孔。

想要减肥可以采用一些更加安全有益健康的方法，例如控制饮食热量，和加强运动等方法，这样不会对身体有什么危害，而且还会增强体质，使心肺功能和免疫力都有所提升，对于预防心脑血管疾病都会有一定的好处，控制饮食一方面要控制食物的总摄入量，另一方面要控制高热量食物的摄入，不能吃肥肉和油炸食品，也不能多吃甜食。加强运动要做到每天运动时间不低于三十分钟，运动的过程中不能有所间断。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底过午不食会瘦吗？希望所有的朋友都能对这样的减肥方法有一个正确的认知，有很多减肥方式确实非常有效，但是不能将减肥建立在会影响身体健康的基础上，只有对健康有好处的减肥方法才是真正可取的方法。

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