减肥能不能吃鸡蛋

有多少人为了减肥这个不敢吃那个不敢碰，各种计算卡路里，看到食物先要想吃了会不会影响到减肥结果，作为减肥者每天做任何事情都会以有辅助减肥为前提条件，至少不能影响到减肥。饮食对减肥确实有重要作用，如果饮食安排不到位，减肥成果也会直接受到涉及。减肥能不能吃鸡蛋?

减肥能不能吃鸡蛋

鸡蛋并不是减肥期间的禁忌食品，不过也要控制摄入量，尤其是蛋黄不适合吃太多，每天早餐吃水煮蛋的话，可以吃一颗蛋黄，其它的只吃蛋清， 一天不建议吃超过两个蛋黄，并不是会影响减肥，而是怕胆固醇过高，影响健康。在减肥期间饮食适合吃清淡低脂类食物，同时需要补充蛋白质，而获取蛋白质的方式就是食物补充，相信大家都知道，鸡蛋中的质白质含量不低，是减肥者补充蛋白质最简单的方法，只不过要控制好摄入量，避免胆固醇过高，蛋清含蛋白质，而蛋黄则含有胆固醇，可见，若想多吃鸡蛋，那就只吃蛋清即可。

减肥这件事情有人说很难，其实难就难在无法控制饮食，看到美食就拔不开腿，饮食摄入量过大会造成肥胖，只有管住嘴，严格控制饮食才有机会瘦身成功。在饮食控制同时还要保证营养均衡，不用过于禁忌哪些食物，有人觉得碳水化合物最容易影响减肥，话虽如此，但控制好摄入量，吃一点碳水补充身体营养所需，并不会让人发胖，若吃到撑吃到大饱那肯定会有营养过剩的问题，最终会造成肥胖。

有不少人想知道减肥能不能吃鸡蛋，毕竟鸡蛋是生活中最常见也是最健康的一种食品，这一点上述内容中也有说明，减肥是可以吃鸡蛋的，烹饪方式就以荷包蛋或是水煮蛋为主，而且主要吃蛋清，少吃蛋黄，一个蛋黄没有问题，若一日三餐都有鸡蛋，那最好只吃一个蛋黄。

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