催眠瘦身 睡觉也减肥

　　拥有玛丽莲·梦露般摇曳生姿的魔鬼身材是绝大多数女孩子的愿望,于是,忽如一夜春风来,千树万树梨花开,各种减肥产品、瘦身秘诀、健美宝典等等,如天女散花一样铺天盖地而来,令人眼花缭乱目不暇接。

　　在选择适合自己的瘦身方法时,你不妨试试催眠法。越来越多的科学证据显示,潜能的力量不容忽视,而且对人的身体及心理的健康有重大的影响,只要你相信自己能透过潜能的力量,改善自己的身体及心理状态,那你就真的能做到。

　　假如你想象自己是一位美丽、苗条的女孩,冥想一些美好的艺术,优美的线条,暗示自己逐渐苗条起来,那么久而久之,你就会真的苗条起来。

　　催眠术运用于减肥,其效果是非常显著的,它不会带来任何不良作用或不良后果,也没有任何痛苦,效果稳定而持久。具体说来催眠减肥具有以下几个特殊的优点:

　　1、调节大脑神经、生理功能,平衡内分泌系统运行,调整胃肠道功能等。

　　2、充分调动人的潜能,情绪稳定愉悦,消除疲劳,改善睡眠。

　　3、改善体内新陈代谢功能,加速清除体内有毒及废弃物质,同时消除心底的"垃圾",达到清心、净化作用。　　4、舒缓神经,提高心理生理免疫功能,抵抗疾病的能力增强。

　　5、促进血液循环,使肌肤、面色自然滋润光泽,去斑消皱,容光焕发。

　　催眠既可以由专业催眠师进行,也可以自己为自己做,也就是所说的自我催眠。自我催眠是运用自我暗示方法导入的一种类似睡眠的特殊状态。

　　在这种状态中,你为自己暗示的催眠指令会变成清晰的图象(如苗条的身材)和真实的感受(如舒展心情、消除疼痛)。这并不是因为自我催眠术有什么神秘,而是因为它唤醒了你被压抑的心理对生理的控制力。

　　如果能请一位催眠师为你做几次催眠,然后练习自我催眠就易如反掌了。即便没有这个条件,只要按程序练习一段时间,也是很快就能学会的。

　　下面向你介绍一个简单有效的自我催眠方法:

　　1、去掉或松开紧束身体的东西(如发卡、领扣、腰带、护膝、鞋带等)。

　　2、以最舒服的姿势躺好或坐好。

　　3、微闭双眼,很自然地做几次深呼吸,呼吸时体验胸部和心脏的轻松、舒适。每次深呼吸后要体验一会儿,感到轻松、舒适后再做下一次。

　　4、按顺序放松两脚、双腿、臀部、胸部、双手、双臂、双肩、颈部、头部和面部肌肉。放松某部位肌肉时,先把注意力集中到该部位,默念该部位肌肉"放松,再放松"然后体验一会儿该部位放松,舒适的感觉。待体验到这种感觉后,接着放松下一部位的肌肉。

　　5、输入催眠指令　　"周身肌肉已经放松,非常舒适,身体轻轻下沉,下沉……"(体验这种舒适和不想睁开眼睛的感觉)。

　　"我的眼睛越闭越舒适,不想睁开,不想睁开……"(体验眼睛舒适和不想睁开的感觉); 　　进入催眠状态后,就可以进行这样一些自我暗示:"我吃的少一些,并且随着每一天,变的更苗条了。

　　"用心制作的暗示一般比较长并且更多样化:"每一天,食物变得比较不重要了, 并且比吃更重要,更有意义的事情,占满了我的时间,而我也变得越来越容易放弃甜食,以及其它多脂肪的食物…… "。

　　暗示有很多方法,你可以试验,来找出对自己最有效的那种。

（实习编辑：黄丽芳）

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