享瘦一生

　　很多人都以为我天生吃不胖，但我想没有小心翼翼的保养，也不太可能一直维持纤瘦有型的身材。我认为有些女性瘦归瘦，只要一不注意就大吃大喝，或是养成生活上的坏习惯，便很容易出现水肿的现象，这也就是为什么有些人总是胖在脸上或下半身。

　　肥胖类型　　曾经研究过中医对于肥胖的说法，跟大家分享。中医将肥胖的成因分为几类，像是所谓的“胃热湿阻型肥胖”，就是结实型的肥胖，不是虚胖。这一型的肥胖者通常容易口干舌燥，也容易感到饥饿，所以使用属性较寒凉、能清热的药材，像菊花、山楂等，就能改善肥胖现象。

　　另外，大家常说“喝水都会胖”的体质，就中医来讲就是“脾虚湿阻型肥胖”。这一类肥胖者容易腹泻，吸收能力也差，拉肚子拉掉了营养素，身体的有害物质也难排除，久而久之就会形成水肿型肥胖。

　　还有一种是工作压力大的女生非常熟悉的“肝郁气滞型肥胖”，只要压力大、情绪紧张、胸闷烦躁，容易暴饮暴食，不好的气都会堆积在肚子里头，便秘跟胀气也会伴随而来，种种原因形成“压力胖”。

　　茶饮汤方　　现代人的时间少，工作忙碌，又希望能保持窈窕的身材，我觉得最好的方式就是常喝一些有利瘦身的汤方和茶饮。

　　在我比较懂得照顾自己的身体之后，在外面工作，我开始避免喝过多的饮料，因为过多的饮料会导致肾脏的负担及肠胃不适，也容易造成下半身水肿肥胖。

　　我常用来保养的汤方有一道是“熟附子芡实汤”，这一味汤方中的药材熟附子，可温肾火，消除下半身的水肿;芡实，收涩(对于内分泌可以去芜存菁)又固胃，加人生姜还有解毒的作用(所以做菜的时候大多会加生姜，可以解鱼虾毒)。

　　常泡茶来喝，有助消除脸部及下半身水肿，对心悸患者也有帮助，可说养生又美容。

　　另一道是“决明子茶”。我还记得之前因为拍戏，吃饭睡觉的时间不定，也因为工作太累而引发消化系统和免疫系统失调，常常胃痛，甚至引发脸上过敏，严重的时候，还会导致脸、下半身及全身的水肿，所以一有空，老爸就会叫我泡这道茶来喝。

　　决明子可以清肝润肠通便，降肝火，降血脂，山楂、陈皮都是降脂减肥的良方，而且又可顾肠胃;车前子有利尿的功用，也可以治水肿。这一味茶的味道特别好，决明子的清香加上山楂、陈皮一点点酸味，绝对不是你想象中的中药材味道，可以常常泡来喝。

　　而像前一阵子相当流行的红芭乐，一出来我就忍不住去尝试红芭乐干做成的消脂茶饮了。在中药材里头有白芭乐干和红芭乐干，白芭乐干专冶糖尿病，降血糖，红芭乐干则有减肥的作用，可瘦身去脂，又有美容养生的功效，能降低胆固醇。

　　这道茶饮加入陈皮、山楂，可以固胃又可以消脂。不过要注意红芭乐干不是外面卖的那种蜜饯，而是中药材。

　　瘦身泡澡　　除了靠“喝”来维持身材，我也很爱泡澡。我觉得泡澡的好处很多，除了放松身心、洗净身体之外，用一些药材来当泡澡的配方，可以帮助排除身体的毒素，还能消耗能量。

　　我试过的瘦身浴非常多，多到如果有新发现，我甚至可以天天换不同的配方来泡澡。像我自己很喜欢的“绿茶浴”。

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