教你做个“小腰精”

　　教你做个“小腰精”

　　纤细的腰部，是美丽曲线中极为重要的部分。女人们总为成为“小腰精”而努力不懈。这里教你几招。

　　首先加快你的步伐。快步走是一种很经典的瘦身运动，简单易操作，效果还不错——当然，这需要快走时间累计达到30分钟以上。走的时候不妨选择有点坡度的路;若是在跑步机上进行，则将平台的角度调高5~10度。

　　然后，买一个健身球，做做球上运动。因为在球上做运动时，需要腰部出不少力。

　　同样单腿站立做些动作，也需要躯干费力维持身体平衡，从而达到瘦腰的效果。

　　另外，适当补充铁，早些起床，放弃咖啡该喝绿茶等等，对你的瘦腰大计都会有帮助。

（实习编辑：杨丽珍）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。