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解除3个误区 轻松掉脂肪

2010-06-06 00:00:0039健康网社区
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核心提示:想减肥其实很简单,走出误区让你拥有好身材!

  想减肥其实很简单,走出误区让你拥有好身材!

  女士们的减肥热潮早已拉开帷幕!由于大多数人无法坚持一定量的饮食和运动疗法,减肥药以其方便有效等特点,越来越受减肥者的青睐。目前我国减肥市场的药品种类繁多,缺乏专业知识,选择不好减肥产品,会对身体和生理健康造成不良影响,给健康的生活带来了许多烦恼。

  业内专家特别指出:目前,在减肥领域存在三大误区,充分认识这些误区,会帮助我们了解减肥真相,从而让减肥走上科学、健康、安全的轨道!

  减肥误区1:减肥方式不科学例如腹泻减肥,人的正常排便是一天一次,腹泻排便的特点是排便次数增多,减掉的是水分而非脂肪,不但对身体危害极大,而且一旦停用,会迅速反弹,腹泻减肥还会令肌肤丧失弹性,极易造成皮肤松驰,久服大黄等致泻药物也容易影响健康。

  又如节食减肥,可使体重减轻,但反弹极快,还严重危害健康,轻则因营养不良导致体虚乏力,长期不吃主食引起中毒,重则发生神经性厌食症,甚至出现心脑病变。

  减肥误区2:盲目追求减肥速度许多人确定减肥目标时,过于盲目,如每天减2公斤,或者一个月减15公斤等。殊不知,减肥速度太快,会有损肌肉组织,导致皮肤松驰,反弹也快,越减肥,越肥胖,不符合世界组织(WHO)规定的匀速减肥原则———每周减肥0.5—1公斤。

  减肥误区3:错误理解减肥效果由于肥胖的元凶———脂肪在体重中的比重很轻,而一味地追求少摄入脂肪而达到体重的减轻,有可能会损害健康,其实体形的改变才是减肥效果的突出体现

(实习编辑:江燕)

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