减小腿肌肉的方法

　　春天到了，夏天还会远吗?天气渐渐热起来，衣衫渐薄。您是否准备好了呢?热裤、短裙、吊带衫您是否做好准备了呢?无论从哪个角度看您都看不到有多余的赘肉了呢?运动可以让您减肥瘦身，但是稍有不慎就会产生肌肉，尤其是小腿部位，就更易生成。减小腿肌肉的方法有哪些呢?我们看看专家是怎么说的吧。

　　减小腿肌肉的运动方法：

　　步骤一：打松结实小腿

　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

　　方法1

　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

　　方法2

　　当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

　　步骤二：加强消脂收紧运动

　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

　　运动(1)

　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　小腿肌肉是因为自身腿部常因肌肉发达而显得粗壮，并且显得雍肿的一种想要寻找减小腿肌肉的方法是大家最为为关心的，生活当中这些美眉是很常见的，所以对于有效方法的就成了不少爱美女士关注的焦点。

　　一、主要采用注射的方法，这种方法只能改变您小腿肌肉的形态，却不能改变小腿周围的长度，所以用这种方法还是穿不进去您的长靴，而且效果也不持久，一般可以维持半年左右。

　　二、可以采用肌肉削薄的方法，但是这种方法一般不推荐，主要是因为创伤大，恢复期长，有一定风险。

　　专家提示：手术是有效减小腿肌肉的方法，一般情况下手术也是改善这个现象最直接最有效的方式，而对此推出的专利微创瘦小腿技术，主要是通过阻断小腿上二个不影响功能神经未稍，让肌肉变得柔软，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。

（实习编辑：郑燕君）

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