牛牛减肥食谱 2周瘦8斤

　　看看网友的减肥食谱，也许对你也有好效果哦!

　　早餐：一碗银耳红枣羹 一个苹果 一片香瓜

　　中午：本来应该吃水果拼盘的，可是去奶奶家吃饭，不好意思辜负奶奶的一番心意，吃一个猕猴桃+番茄炒蛋，杠豆和炒山药，弟弟说奶奶的做的小肉圆非常非常好吃，于是忍不住吃了一个，小小的一个，呵呵～～

　　晚饭：一片全麦面包，一小盘凉拌菜和色拉，还有几片香瓜和一个很小的猕猴桃，觉得不该吃色拉呢，罪过罪过，老爸听说菜不用油炒就想出用色拉油，真是难为了他。

　　早饭：一杯豆浆，一碗银耳红枣，一个苹果

　　中饭：糟鸡胸肉几块，一小盘色拉，两个番茄

　　晚上练瑜伽吃了一个猕猴桃

　　晚饭：蔬菜一盘，几口蒸肉，一片全麦面包，一杯豆浆

　　貌似晚上吃的很多，因为胃好空虚哦～～～～～每次都是晚上特别饿

　　早饭：一杯豆浆，一碗银耳红枣，一个苹果

　　中饭：两个水铺蛋，两个番茄，一杯普洱茶

　　晚饭：几口蒸肉，一盘蔬菜，一片全麦面包，半杯豆浆(倒了一杯只喝了一半，有馊掉的嫌疑，我属于后知后觉型，都喝了半杯才发觉，嘿嘿)

　　运动：两天都是瑜伽，做到全身大汗淋漓

　　减肥两周零三天，如果严格按照计划，两周应该可以瘦7-11公斤，可惜上班之后没有严格按照食谱来，所以效果虽然有却不如书上说的这么神奇。

　　不过牛不减到理想体重是不会放弃地，所以今天开始就自带午饭了，今天是我重新出发的起点，第二轮减肥开始了!!!!

　　汇报下之前两周的减肥成果：两周瘦了8斤，还算令人满意，腰手腿都细了，哈哈很有成就感。现在可能遭遇平台期了，，不要紧，坚持到底就是胜利!!!

（实习编辑：何丽丽）

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