分享网友减肥日志轻松掉肉

　　分享下网友的减肥日记，让你看看不用节食也能让你瘦下来的秘方吧! 越来越多网友喜欢在网络上写减肥日志来分享各自的减肥方法，把自己的减肥食物、减肥运动等介绍给大家。

　　一方面提供减肥方法大家参考，另一方面督促自己健康减肥。这位网友采用的是健康减肥的减肥方法，在其减肥日志里详细介绍了她吃的减肥食物和做的减肥运动，绝对是健康减肥哦!

　　最近因为天冷了，吃得比较多，身形明显见圆!

　　刚好这个月不会太忙，来坚持一下自己喜欢的运动，多些清淡饮食(力争素食)给自己一个瘦身的机会!目标是减掉5KG!

　　今天的午餐：一盘凉拌菜加半碗米粥

　　11月28日

　　昨天晚上量体重，吓了我一跳，我足足比夏天最瘦时重了6公斤，怪不得玩得正开心时，却有了减肥的念头!

　　但是这一天吃的并不少，不会又是口头革命吧!

　　早餐：两个包子

　　午餐：还是两个包子，(估计我一个月内不会再想包子了!)

　　晚餐：半碗米饭，凉拌菠菜，一个梨

　　运动量：今天没有游泳，快速步行35分钟，微微出汗!

　　11月29日

　　早上是半碗米饭 一个咸鸭蛋(蛋奶素比较健康)

　　午餐是两片面包，一盘蔬菜沙拉!

　　晚餐高热量了，我去参加婚宴了!

　　运动量足够，45分钟游了1100米，自由游加量了，出游泳馆时明显感觉到累了

　　11月30日

　　早餐是两片面包+半杯奶　午餐在外边吃的炒饭。晚餐是米饭炒菜，6分饱!运动量!逛街三小时!走到脚痛，还好买了心仪的外套!

　　12月1日

　　早餐半碗汤面 午餐是半盘水果沙拉，半盘蔬菜沙拉　晚餐是半碗米饭，炖酸菜，没敢喝汤! 运动量不够，一天没下楼，家务做得也不多，一会儿做几式瑜珈功!

　　12月2日

　　没MM想得那么好，周末在家，零食也是不断的!只不过心里记着少吃这根弦!目前的问题是把撑大的胃口恢复到正常! 在厨厨玩的五个月里，厨艺提高了，胃口也越吃越大了!今天早上吃半碗米饭，辣白菜!中午还是水果沙拉!晚上酸菜馅饼一张，山楂糖水一碗!运动量依然不够~

　　12月3日

　　早上吃的小包子，三个 午餐没有时间吃 晚餐是饺子，超量了，因为中午没吃! 运动量：游泳45分钟，好象有1000米，试验一下，自由泳能连续100米了!

　　12月4日

　　早上喝粥一碗半! 中午是水果和昨天剩的饺子4个 晚上半两米饭和炒菜 运动量不够，天冷没有步行上班! 体重掉了一斤!太慢了!

　　12月5日

　　早上半碗稀饭，一块萨其玛。中午去游泳，没时间吃上午餐 晚上一盘蔬菜沙拉，一根黄瓜 ，今天好象找到减肥感觉了! 没有饿的意思，也许是今天事多，太忙了! 运动量，游泳45分钟!略有疲惫感! 但身形见收缩，松懈不那么夸张了。

　　12月6日

　　忘记来这里记流水帐了! 晚餐一定是超热量了，吃得是油炸蔬菜!　早餐和午餐想不起来了! 运动方式是步行上班，快行43分钟，心疼我的靴子啊!

　　12月7日

　　这两天工作忙，忙到喝茶都减少了，早上是半碗米饭加泡菜。中午去游泳了，回来吃了些自己做的饼干! 晚上就放开量了，吃了好多，属于暴食Q! 运动量还可以，游泳45分钟!

　　这哪里是瘦身啊，分明是三餐流水帐嘛! 周日老公要出差杭州了，我的日子会更加忙碌，这一周我也许会瘦下来!没人帮我带宝贝儿子，会忙得我连吃饭的时间和心情都没有的!

　　12月8日

　　今天心情不好，慌慌的感觉，有点自寻烦恼!早上吃的面条，中午是馅饼，晚上我吃了蒸南瓜，没敢再吃面食! 运动量，就是家务活，做三餐、洗点衣服，其它的由我家领导干了，他出差走了，所有的家务我就要全包了，想想就累!

　　12月9日

　　早餐面条，午餐半碗米饭 一些豆腐 晚餐一个豆包，一个桔子 运动量不够!晚饭后从妈妈家带回来半个南瓜，足足有十斤，是我夏天在老姨家拍的图中的某一个了，那时它们是深绿色，秋天是桔色了，每个都是大块头，都在20斤以上!这可是减肥好食物!

　　12月12日

　　三天没来写流水帐，知道自己表现不好，总是想吃东西!今天晚上与儿子在外面吃的，我吃的麻辣烫，8点多时居然去烤小蛋糕，宝贝和我居然在晚上9点的时候大吃猛吃，全部消灭掉，我感觉不过瘾，又生吃了一大个西红柿，简直是失控了!

　　儿子说：两个人的家一点也不幸福!他居然忘掉最他老爸在家时对他的喝斥和怒吼了!

　　周一漫天雪花纷飞时，我从游泳馆出来坐在公共汽车时，感觉有点孤单，他不在这个城市中时，好象我的生活有些失重，至少在那一刻，我不够坚强!体重没多少变化，但由于坚持一周三次的游泳，比从前结实些，赘肉感明显减小!

　　12月13日

　　早上是豆浆鸡蛋饼! 中午是豆浆烩饼!　晚上是吃了一盘炒芹菜，喝豆腐南瓜汤!没吃米饭，但食量也超标了! 运动是步行，冰天雪地的，我居然走到花鸟鱼市去寻觅九层塔的种子，花店的人冲我摇头“没听说过”! 好在还能网购!今天网购的意面和奶酪和披萨草叶快递送来了，正宗的梦想不远了!

　　12月17日

　　好几天没来写流水帐，老公不在家，我没想到会忙成这样，昨天晚上给宝贝洗过澡，他钻进被窝里说“真舒服”我才松了口气，“你不是说两个人的家不够幸福吗?”，“有时候不如三个人幸福”!

　　我知道自己照顾孩子没有老公那么细致，尽最大努力让孩子觉得日子与三人时一样，给他洗完衣服，准备好第二天要穿的校服时，累得我自己想泡个精油热水澡的想法都打消了!

　　这样紧张的生活，让我早已忘记减肥这事儿，每天儿子吃剩的东西全部进了我的胃，什么低热量高热量都没概念了，就是想快洗净碗好陪儿子写作业，然后练琴，睡觉!第二天周而复始!

　　2008年1月9日

　　好久没来写流水帐了，游泳一直在坚持，每周二到三次，每次1000米左右 但饮食没规律，最近晚餐暴食现象比较多，每天都很累的感觉，所以吃成了一种放松方式，晚上很少上网玩了，坐在沙发前与家人一起看电视剧，会消灭掉很多干果和水果，所以体重没能减下来!

　　又象去年一样，开始注重皮肤保养了，换了家美容院，增加了一项足部保养，但愿能坚持并有效果! 护肤品换了欧莱雅的复颜系列产品，感觉不错，这几天心里长草九阳五谷豆浆机，准备败回来玩玩，方便又养颜!想念体轻气爽的感觉，要加油哦!

　　1月18日

　　最近晚上不能上网玩，睡眼质量出奇地好，每天会自然醒，不会再犯困，而且掉发现象明显减少! 在自己家的心情也很放松，住了婆婆家8年，可那里一直没有家的感觉!

　　游泳还在坚持，但体重一定是升了，每天我都象大胃王一样海吃，没有减重这根弦了!　九阳豆浆机败回来了，这两天玩得还开心! 偶的我神啊， 这还是瘦身日志吗? 快成生活杂记了!

（实习编辑：何丽丽）

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