盘点：史上最全的瘦身方法

　　动作一：坐姿转腰

　　动作要点：身体坐直，腹肌收紧，两手放于身体两侧。缓慢将身体向左边转动，转到最大限度，保持5秒，再缓慢向右边转动。两侧各重复15次。

　　锻炼部位：腹部、侧腰

　　注意事项：将注意力集中在腹部，不要弯腰。

　　动作二：坐姿曲髋

　　动作要点：身体直立，坐在椅子前沿，提高左侧膝盖(高度超过腰部)，保持5秒，慢慢放下，换另一侧。两侧各重复15次。

　　锻炼部位：大腿、臀部

　　注意事项：保持腹肌收紧，上身直立。抬高腿时，不要让身体前后摆动或者弯曲。

　　烹饪之时 不忘塑臀

　　专家温馨提示 ol总是粘在椅子上，长期下来会让身体状况下滑，因此需要利用一些小技巧强迫自己让“动”成为习惯：1.有些可以站着做的工作就不要坐着完成。给文件归档、读一篇报告、思考一个问题，不必坐着干的活都可以站着，这样坐式生活方式就自然被打破了。

　　2.工作时把电话、字纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。3.与同事的电话联系等变为走到他们办公桌边面对面式的交流，日积月累，你每天多走的几百米路就是不可忽视的。4.定时站起来活动一下全身

　　ab型血 穴位按摩，心平气和瘦下来

　　ab型血是最后出现在地球上的新型血液，是a和b的混合型血。ab血型的人性格行事优雅，讲求客观，说起话来常令人不由自主地信服，但因为具有a、b两种血型的特质，在性格上比较矛盾，容易焦躁，往往耐力不足。这类人群适合一些舒缓定神之类的瘦身方法，比如按摩，每次不仅不会花费很长时间，还会疏通血脉，稳定心情。

　　瘦脸

　　颊车穴：巴掌脸太时髦了，许多明星为此去打瘦脸针，其实只要在脸上经常按一按就可以让脸清瘦起来。当然，一定要按对地方。

　　咬紧牙关，沿着耳垂的下方向下摸，会摸到一个高高隆起的地方，就是颊车穴，可以用两侧食指来按揉，这样可以放松咀嚼肌，修饰脸型。

　　此外，还有合谷穴、迎香穴。合谷穴，在手部虎口处，迎香穴在鼻旁靠近鼻唇沟处，按摩这两个穴位可以促进脸部循环，让人容光焕发。每个穴位按30下。

　　瘦腿

　　丰隆穴：位于膝盖与脚踝的中间点，胫骨往外两指宽处。敲打丰隆穴可以消除体内废物，刺激腿部代谢循环功能，让你瘦腿又消脂。闲来无事，可以将手握拳在小腿中部进行敲打，一方面能够放松腿部，降低血脂，另一方面，在不知不觉中也达到了我们的目的。

　　承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴。久按可使腿部线条柔美，消除久站的酸痛感。

　　髀关穴：位于大腿横纹正中点。有调理肠胃的功能。

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