看网友饮食减肥计划全攻略

　　看看网友的减肥方法，让你吃吃就能瘦!

　　我打算本月5—6号试试大家都说好用的苹果+酸奶减肥方法，我想为了变漂亮我是有这个决心的!尽管是要断食两天，我还是会坚持的!

　　我会把我的亲身体验写下来，给想用这个方法的姐妹们参考!希望大家都减肥成功变身成为瘦美人!希望大家支持我哦!

　　这是第二轮的部分日记：

　　12月3日开始继续用苹果+酸奶减肥法的每日饮食情况：

　　12月3日——苹果日(全天吃了三个苹果) 12月4日——酸奶日(全天喝了4杯酸奶—180克/杯)

　　12月5日——恢复正常饮食的食谱(瘦了4斤!)

　　今天早上称了体重，瘦了4斤了!(现在是114斤了!)心情超级好啊!忽忽高兴ING。。。

　　早上：没吃东西，喝了杯红塘+酸奶，酸酸甜甜的很好喝。

　　中午：吃了半块凉拌豆腐、喝了一杯水，呵呵 刚刚减掉4斤，我可不想那么快就长回来!

　　晚上：喝了杯红塘+酸奶，又吃了点零食。为了我的减肥成果我一定要忍!只要管得住嘴就一定会成功的!加油!

　　12月6日——苹果日(全天吃了三个苹果)

　　12月7日——酸奶日(全天喝了七袋酸奶—125克/袋)

　　12月8日——恢复正常饮食的食谱(瘦了4斤!)

　　今天称了体重又瘦了4斤!(现在110斤!)很开心!这两天的努力总算有了点成绩!今天可以正常的吃东西了。

　　早上：喝了一杯红塘+酸奶，然后去市场买鱼，来回大概用了半个小时，小运动一下。

　　中午：12点左右吃了大半个玉米饼子+一小碟炖鱼肉(鲤鱼)、饭后30分钟喝了一杯绿茶(大约300CM )

　　饭后：小运动一下，洗衣服喽我怕明天洗不动哈。。中间：偷吃了5个橘子。。。口渴嘛。。。。嘻嘻。。。

　　晚上：6点10左右喝了一杯红塘+酸奶、然后吃了剩下的玉米饼子+一小碟炖鱼肉(鲤鱼)、饭后大约30分钟喝了一杯绿茶(大约300CM)今天就是这样度过的，没什么特别，明天又到苹果日，希望还可以再接再厉多减点肉肉哦!

　　12月9日——苹果日(全天吃了三个苹果)

　　12月10日——酸奶日(全天喝了八袋酸奶125克/袋)

　　12月11日——恢复正常饮食的食谱(体重没有变化)

　　早上称了体重，一点变化都没有还是110斤!我这两天一斤也没掉!心情有点不美丽哦!

　　早上：喝了一杯红塘+酸奶

　　中午：吃了二个水煮鸡蛋、一杯玫瑰花茶

　　晚上：吃了半个馒头、一碟辣白菜、一碗海带炖豆腐、二个橙子、半盒鱼罐头、一块山揸糕、小半碗黑米饭、一杯玫瑰花茶。5555没控制住。。。

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