男士如何健康减肥?

　　减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。如今减肥已经不是女同胞的专利，越来越多的男士对减肥问题日益关注起来，大约有20%左右的男士打进热线关注自己的“肚腩”问题，对减肥问题问得还相当仔细。

　　也有女性为男性减肥进行热线咨询的。这说明了男性审美和健康意识的觉醒，不再对个人的肥胖显得熟视无睹了。

　　专家提示：

　　走出误区定个合理减肥计划

　　专家发现，人们在减肥上存在的误区仍然很多，对于减肥知识也比较缺乏，不少人使用过的减肥产品高达十几种，更有甚者甘愿以自己身体做“实验”，对各种减肥品进行“通吃”，结果带来了很多健康问题。

　　此外，还有不少人相信迅速减肥的“神话”，以为减肥可以一蹴而就，而不考虑自身的特点和减肥方法的综合运用，在经历了长了减、减了长的过程后失去了减肥的信心。还有的人本已很瘦了却还要减肥，更是不可取了。

　　从调查的初步统计情况来看，人们的减肥行为和心理已逐渐趋于理性。在对减肥产品的选择上，不少消费者左考虑右比较，慎之又慎;

　　而在产品的功能要求上，不仅希望能去掉自己多余的脂肪，而且希望通过对产品的使用使体形保持最佳状态，“减”去脂肪又保持形体。

　　这一点在30岁左右的白领女性群体上表现得尤为突出，她们在还未发胖时就已开始着手保持体形了。在减肥产品的安全性上，读者的关注度也非常高，几乎所有的人都会问到相关问题。

　　专家认为，减肥应该根据自己的体质、年龄、骨架、健康状态等条件，安排合理的减肥计划，使用天然绿色的减肥方式，不仅要控制和减轻体重，还要改变体象(人对自己身体所给予的以美丑、强弱等的主观评价)。

（实习编辑：何丽丽）

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