1、饭后运动15分钟。每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。
2、保持乐观的心态。
3、走路注意挺胸，这对保持体形十分有效。
4、每天沿楼梯上下200梯，这样能让你保持精神焕发。
5、经常参加社交活动，擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半，女性要尽可能地扩大自己的交际范围。
6、不要久坐，一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。
（实习编辑：何丽丽）
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