超负荷白领的减肥妙招

　　超负荷的工作量、久坐的工作状态，让白领们身体悄悄变得臃肿肥胖。3个小小的生活习惯，能够在不知不觉间使你变得更窈窕。

　　坚持每天称重

　　专家建议女性朋友每天应坚持称重，每天使用体重身体脂肪测量器监测自己的身体脂肪、内脏脂肪、身体年龄，不仅可以认识到自己的真实肥胖状况，还能逐渐使减肥成为一种健康习惯，最终让自己长久拥有健康和窈窕身材。

　　另外，专家建议应每天在固定时间使用体重身体脂肪测量器进行监测，这样使每天监测结果更具对照性，指导减肥更科学，使女性这种窈窕美来得更快。

　　精准测量体温

　　健康专家认为，女性每天早上睁开眼睛，就应该开始自身的健康管理，并要贯穿生活的每一个环节中。清晨醒来，女性要先检测自己的基础体温。

　　通过自己的基础体温，女性一方面可轻松了解避孕与怀孕最佳时机;另一方面，还可通过基础体温了解身体的生理病变，即时做好健康防范。

　　而且，基础体温还能指导女性选择瘦身减肥的最佳时期，使得减肥更科学有效。为此，女性应拥有自己专用、精准的基础体温计，并坚持长期监测，因为它可以让女性长久拥有生理健康，以平静、坦然心态洋溢出和谐之美。

　　随身携带计步器

　　现代女性每天为工作奔波劳累，很多女性总抱怨紧张的工作耗掉了运动的时间。健康专家则指出：运动就在生活的每个角落。

　　比如每天随身携带一个记录热量消耗的计步器，并改变一下自己的生活方式，比如上下班少乘一到两站路选择步行，午餐后到公司周边的小公园走两圈，随时监测自己的步行数，保证达到有效步数(即每分钟60步。

　　连续步行10分钟以上)，不知不觉身体就在燃烧脂肪了，而人也变得健康美丽了。这一切，都可以在生活中很轻松地完成，女性的美丽塑造并不麻烦。

（实习编辑：何丽丽）

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