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洗澡后按摩最减肥

2010-08-20 00:00:0039健康网社区
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核心提示:  洗澡完5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小撇步,现在就来告诉大家!

  洗澡完5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小撇步,现在就来告诉大家!

  洗澡后5分钟,抓紧时间按摩减肥

  1、手臂

  按摩方式:徒手

  按摩方法:

  1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。

  2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。

  目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye!

  2、胸部

  按摩方式:徒手

  按摩方法:

  挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。

  目的:防止胸部下垂、紧实胸部。

  3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌)

  按摩方式:徒手

  按摩方法:

  1、双手由后往前用力推挤。

  2、用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。

  目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。

(实习编辑:何丽丽)

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