揭秘OL减肥的四大关键

　　长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，身上的赘肉也越来越来多，怎么办?针对这一状况，现在告诉你OL减肥的四大关键。

　　关键一——多吃蔬果

　　整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食，脂肪堆积最头疼，所以需要健康饮食，避免下面这些食物，高热量的方便面、比萨、意大利面。多吃蔬菜与水果，代替高热量主食。

　　关键二——淋巴排浮肿

　　上臂排浮肿：为了减轻上臂赘肉，需要从肘关节很大力按摩到腋下，然后在腋下按压5次以上，帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。

　　关键三——扫把按肥肉

　　很多上班族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不方便按摩让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉，这个强度比手力超大哦。

　　握扫把两端在后腰上下来回滚动按压，能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。

　　关键四——强力排水肿

　　双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏。

（实习编辑：何丽丽）

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