OL饮食瘦身法

　　水桶腰?大象臀?萝卜腿?小腿肚?天哪!?穿不了可爱的短裙不说，连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?还会被朋友、同事们当作笑料。

　　没事茶余饭后就把你问候一番忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语，难道你还能继续装做视而不见?下面为OL推荐几道神瘦身餐，让你们塑造婀娜曲线。

　　素炒西兰花：

　　材料：西兰花250克，蘑菇(鲜蘑)100克 辅料：胡萝卜50克，大蒜(白皮)5克 调料：盐2克，味精1克，植物油20克

　　做法：

　　1. 西兰花切小朵;

　　2. 大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末;

　　3. 胡萝卜去皮洗净，切片;

　　4. 西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出;

　　5. 锅中倒入20克油烧热，把蒜末爆香，再放入花椰菜、洋菇、胡萝卜炒匀;

　　6. 放入调味料(盐、味精)即可。

　　TIPS： 洋葱有很好的降脂功效，可清血，有助于降低胆固醇，有助于提高你的精神和注意力。

　　西兰花可以算得上是菜中之王，它的维生素C及胡萝卜素含量很高，是抗衰老的最佳选择，是女人最佳饰物选择。

　　海米炒洋葱：

　　主料：水发海米30克、食盐适量、洋葱150克、姜丝5克、酱油3克、色拉油25克、料酒5克、香油5克、味精1克

　　做法：

　　1.洋葱去皮、洗净、切成丝放盘中，水发海米洗净，放碗中待用。

　　2.将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。

　　3. 炒锅上火，倒入色拉油烧热，加入洋葱、海米，烹入调味汁炒熟，淋入香油即可。

（实习编辑：何丽丽）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。