肚子和大腿发胖的原因有哪些

身材发胖不仅影响身材的美感，还会影响身体的健康，大部分人发胖都是从中年开始的，而中年发胖的人群多数都是从大腿和肚子开始的，很多人都奇怪，为什么发胖的时候会单胖肚子和大腿呢，那么今天就来带大家了解一下肚子和大腿发胖的原因有哪些？

肚子和大腿发胖的原因一：长时间坐姿

如果一个人坐姿的时间过长，那么肚子就会成为脂肪堆积的中心点，而且大腿部位也特别容易发胖，所以一些坐办公室的人群在坐姿工作一段时间之后，就要站起来活动一下，这样有助于血液循环，也对预防发胖有很大的好处。

肚子和大腿发胖的原因二：饮食热量高

饮食高热量是导致人发胖的最常见原因，大部分肚子和大腿发胖的人群，平时都比较喜欢吃肉食或者甜食，而这些食物所产生的热量是基础代谢无法完全代谢掉的，没有被代谢掉的热量就会堆积在皮下形成脂肪，脂肪堆积的越多，身材发胖的就会越来越明显。

肚子和大腿发胖的原因三：缺乏运动

很多人到了中年之后，就会不再像年轻的时候一样喜欢运动，经常躺着或者坐着吃完饭之后不爱动，这些都是导致发胖的原因，而且大腿部位和肚子部位很容易出现脂肪堆积严重的情况，因为人在坐着的时候或者躺着的时候腹部和腿部容易聚集脂肪。

看了上面的介绍，相信大家都明白了肚子和大腿发胖的原因有哪些？希望所有需要减肥的朋友，都能对大胖的原因有所了解，在平时多做一些有利于减肥的运动，减少食物中的热量的摄入，给自己一个有规律的作息时间，多吃点新鲜的水果蔬菜，少吃肉食和甜食，这样坚持一段时间之后，身材就会瘦下来，每天要做不低于30分钟的有氧运动，这样可以使瘦身减肥的速度加快。

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