内外支招
内补调理：肾好，腰才好，要通过内补来保持腰部年轻。枸杞、山药、桂圆等食物是补肾佳品。
外部巩固：腰部保暖很重要，不仅血气畅顺，还能保住肾气。露脐装还是留着看吧。
动静皆留心
科学运动：量力而行是运动必须遵守的，瑜伽、慢跑等运动虽然很适合女性，但也得根据实际情况进行。
睡个好觉：床垫厚度适中，腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中等硬度即可，让腰肌充分休息。
（责任编辑：邓琦）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
内外支招
内补调理：肾好，腰才好，要通过内补来保持腰部年轻。枸杞、山药、桂圆等食物是补肾佳品。
外部巩固：腰部保暖很重要，不仅血气畅顺，还能保住肾气。露脐装还是留着看吧。
动静皆留心
科学运动：量力而行是运动必须遵守的，瑜伽、慢跑等运动虽然很适合女性，但也得根据实际情况进行。
睡个好觉：床垫厚度适中，腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中等硬度即可，让腰肌充分休息。
（责任编辑：邓琦）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
河北省老年病医院二级甲等 综合医院 公立大同市创伤骨科医院二级甲等 专科医院 民营鹤岗矿业集团精神病院二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
武汉市武东医院三级 综合医院 公立
内蒙古第四医院三级甲等 综合医院 公立重庆市九龙坡区第一人民医院二级甲等 综合医院 公立
怎么瘦腰腹？4个运动方法轻松消除腰部赘肉
人的肚子为什么那么容易发胖？
4个动作帮你打造小蛮腰身形
为什么人的肚子那么容易发胖呢
端午假期，告诉你三天快速瘦腰方法
学会这几招，轻松瘦腰部
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
髋关节脱位能治好吗
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了