三周无糖减肥法 让你狂瘦不止

　　【第三周】－离目标还差5公斤以上适用！

　　恭喜你瘦了

　　在第三周的开始大家都会用很惊讶的眼神望着你，追着你问”你怎么减的告诉我！！”接下来的一个星期你会很惨当，你感到精神不佳，拿出你的综合维他命（你可以去７－１１买一日份补充元气的那种）。

　　这个星期

　　１．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）

　　２．你必须吃很慢而你的胃已经变小你很快就饱了

　　其它时间只能再吃两样东西，并且一样不能吃超过５口（不是五大口！），但是吃的东西不限制只要清淡就好，不然你胃会烂掉。

　　当然五口只是个参考啦，总之就是尽可能的少吃少吃少吃。吃了一点东西后就一直告诉自己好撑，吃不下。

　　例如我看到朋友吃零食，我会要一两口而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！我真是对你们太松了（摊手），这个星期的前四天你会最饿第五天开始你就不太会有感觉快饿死？没关系你只要一直灌水！！！有抽烟的人抽个烟就不饿了。

　　要小心几个状况：

　　１．贫血会很严重记得补充维他命

　　２．每天吃的那一餐，吃完后因为血糖不足，血液从脑部流到胃部会造成严重睡意（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡），可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！

　　你真的认为一天吃那么少，还要持续一个星期很难做到吗？那你赶快放弃好了，或是用上星期的无醣法，然后再复胖因为下星期会更可怕（我怎么可能打做不到的减肥法我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ） 。

　　当然会觉得这星期太严苛会受不了，但是谨记这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量），你的快乐跟动力会让你做到的。

　　接下来是令人瞩目的成果预测：

　　｜你会在这星期再瘦下5～6公斤｜跟上星期差不多？｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶！｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？

　　【最终周】－离目标还有10公斤以上的人

　　经过上个星期你会发现你几乎没有排便，如果你有清肠胃的，可以吃但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶胃会受伤！

　　你的身体即将到达极限三个星期，很短但是对减肥的人来说时间会过很慢如果可以睡觉就尽情睡吧！”

　　这星期就是断食”喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）我觉得根本就不要吃最好，因为吃了还想再吃，记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下，我吃口香糖可以抑制食欲，但是有些人会更饿，所以自己斟酌吧既然要断食干麻不一开始断呢？

　　你可以挑战看看断食到第四周啊！就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多。

　　你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期你会死。这个星期你的体力跟精神都会处于最差的状态。

　　虽然这有伤身体但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大，这一个星期很难受可是你的身体很快就会恢复了啦！人至少要30天不吃东西才会死亡虽然你的胃已经被胃酸溶化了。

（实习编辑：闫丽莉）

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