代餐减肥食谱有哪些？

现在很多减肥的人群都流行吃一种叫做代餐的食物，也有很多人都不明白代餐到底是什么，而且也不知道到底哪些食物算得上，是代餐吃一些什么样的代餐，可以起到帮助减肥的作用，那么今天就来带大家了解代餐减肥食谱有哪些？

代餐减肥食谱一：营养麦片

营养麦片是现在比较常见的一种营养代餐食物，营养麦片可以搭配鲜奶，也可以搭配酸奶吃，在冲泡营养麦片的时候，将酸奶或者是鲜奶浇到麦片上面，将麦片完全冲，泡好之后就可以吃了，也可以购买带有酸奶块的营养麦片，这样直接用开水冲泡也可以，麦片在吃的时候可以搭配水果沙拉，这样吃起来营养更丰富，对减肥也更有帮助。

代餐减肥食谱二：鸡胸肉水果沙拉

鸡胸肉是减肥期间可以吃的一种肉食，只是不要吃得太多就可以，将鸡胸肉煮熟之后跟水果和蔬菜冰放在一个盘子里，上面浇上沙拉或者是奶昔，就可以使用了，既可以满足减肥期间人对肉食的需求，又可以减少食物中热量的摄入。

代餐减肥食谱三：营养代餐粉

营养代餐粉也是一种非常好的代餐食物，这种食物可以制作成奶昔，也可以单纯冲泡成糊状来吃，营养代餐粉，主要的原材料都是各种谷物杂粮和蔬菜烘焙制作而成的粉末，其中含有各种谷物和蔬菜中的营养成分，而且还不会产生过高的热量，在减肥期间吃会非常有好处。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，代餐减肥食谱有哪些？希望所有需要减肥的朋友，都能制作一些可以帮助减肥的代餐食物，经常吃这样的食物，可以保证身体摄入的热量低一些，同时再搭配合理的运动，就能起到不错的减肥效果，运动一定要做到每天坚持，而且还要随着自己身体适应的情况，逐渐增加一些运动量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。