什么叫虚胖呢？

我们生活当中很多朋友都会希望自己的身材可以更加苗条健康，但面对生活当中各种压力及工作压力时，或多或少都会出现虚胖的情况，即使身形健壮，但外强中干。那么，什么叫虚胖呢？

虚胖的朋友在我们身边特别多见，尤其是中年的上班族，或者平时生活不规律，经常熬夜吃宵夜的，都会出现虚胖的亚健康的状态。下面我们就来介绍一下什么叫虚胖，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1什么叫虚胖？

虚胖一般是看起来很胖，可是吃的东西并不多，食量也是十分小，虚胖的人一般身体是易于疲乏的，稍微运动就会感到很疲惫。还会经常感觉到手脚易于出现肿胀的，有时还会怕冷，说话也是没有任何力气的，这样的人一般都是虚胖的类型。

2什么原因导致的虚胖呢？

相信没有人希望自己是虚胖的体质，但我们不难发现，虚胖的患者多数比较懒惰，虚胖的人也多表现为身体素质较差，平时经常会食用一些激素较多的食物，以及长期不运动，缺乏锻炼的人很容易形成虚胖。如果长期如此，最终只会影响身体健康，还会出现久胖身材，难以减肥。

3如何改善易胖的体质呢？

想要减肥的人都会怀疑自己是否属于易胖体质，其实易胖体质并不会是永久性的，通常来说，改善生活作息及饮食习惯，可以将自己的易胖体质变为易瘦体质。易胖体质的人通常都会表现为代谢慢，所以我们改变生活作息，早睡早起，戒掉平时爱吃零食及宵夜的习惯，同时增加户外锻炼及各种运动，或能将代谢水平提高，变为易瘦体质。而易胖的朋友多属湿气较重的类型，平时可多食用薏米与赤小豆做成的粥，可以起到一定的去除湿气的效果，可以消除身体水肿，使人看上去不再虚胖。

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