如何减虚胖

有些人从外形上看确实比较胖，但实际体重却并不胖，这种情况多数属于虚胖，虚胖最大的特点就是体形肥胖，身上像是有很多赘肉，其实摸上去非常软、松，这也是虚胖最大的特点表现。那如何减虚胖？

如何减虚胖

虚胖多数是后天不良生活习惯造成的，可以肯定的是虚胖要比实胖健康指数更多，虚胖属于亚健康，这也是目前大多数人都存在的问题，所以为了健康也有必要采用一些方式改善虚胖问题。不管是实胖还是虚胖想改善方法极为重要，中医认为虚胖的人多数是由于脾虚湿阴或是脾肾阳虚造成的，具体是什么原因需要诊断后才能得知答案，不同诱因调理方式肯定会有差异，若是采用中药调理，那主要差异在于药物选择搭配上，这些就多听医生的建议即可，毕竟我们不懂中药没办法参与意见。

除了配合医生服用药物调理之外，虚胖的人特别适合参与运动改善体型，本身虚胖的人身上赘肉就比较松驰，能过运动可以坚实皮肤，促进肌肉生长，从而起到改善虚胖的作用。不过话说回来，体质虚胖的人其实在参与运动时比较艰难，因为自身体质比较虚弱，运动强度比较大的话很难完成，但也不能因此就放弃运动，而是要从一些简单的运动项目开始，比如每天练习快走，从半小时到四十分钟，以循序渐进的方式一点一点增加，慢慢地运动能力上去了，也就可以开始参与一些运动强度比较大的项目，比如从快走过度到慢跑，再到快跑，坚持下来在不知不觉中竟然完成了运动，身体皮肤越来越紧实，虚胖问题也得到了改善。

饮食方面也需要配合好，不论是虚胖还是实胖，饮食要做到清淡为主，任何减肥计划都不能忽略饮食的重要性。所以如何减虚胖，同样需要管住嘴迈开腿，这是减肥计划中永久不变的定律。

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