虚胖和实胖哪个容易瘦

虚胖和实胖哪个容易瘦？现如今，肥胖已经成了生活中的一种常见疾病，如果不及时治疗可给身体健康带来一些伤害，而临床上，肥胖可分为很多种类型，比如虚胖和实胖就是比较常见的两种类型，那么，虚胖和实胖哪个容易瘦呢？相信这是很多人都想了解的一个问题，我们一起来看下面的介绍。

虚胖和实胖哪个容易瘦

据实践表明，虚胖者更容易减肥，通常来说，虚胖者的食量并不是很大，而且身体却非常容易疲累。尤其以下半身肥胖为多，而且患者脸色偏白，在讲话的时候显得虚弱无力，再就是会比较怕冷，不容易流汗，且肉比较松垮等。而对于实胖者而言，在日常生活中往往吃的食物比较多，但是却容易出现便秘的情况，看上去身上的肉比较多，但是比较结实，而且脸色也比较红润。

对于虚胖的人来说，要注意补气，健脾，利湿，而且平时还要注意调整代谢，首先要从饮食上调节，忌口一些食物，如生冷、油腻、甜腻的食物。除此之外，要注意让自己尽量在白天适当的多喝一些水，比如可以在早上喝一杯黑咖啡，这样可以有效帮助新陈代谢，然后晚饭后可去散步，在睡前喝杯一脱脂牛奶，也可以适当的吃一些有利于睡眠的中药，除了要注意控制饮食之外，大家还要注意坚持每周两次运动，经常出出汗，更有利于改善虚胖。

需要提醒大家的是，对于虚胖的人来说，是绝不能用节食方法减肥的，不然代谢率降的更低，越减越不容易减下来。运动方面，要多在白天进行户外运动，提振身体阳气。

虚胖和实胖哪个容易瘦？综上所述，相比较而言，用同一种减肥方法虚胖往往要比实胖更容易减肥。但是不管是哪种肥胖，要想瘦身成功，管住嘴，迈开腿是非常关键的，而且在日常生活中还要养成良好的生活习惯，尤其要注意不可以长时间熬夜。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。