牛奶鸡蛋减肥法

减肥方式有很多，不管采用什么方式都离不了饮食，在众多饮食中鸡蛋和牛奶是对减肥有辅助作用的，至少它们能补充我们所需要的蛋白质与钙质。也有喜欢利用牛奶鸡蛋减肥法改善体型，这种减肥方法真的有用吗？

牛奶鸡蛋减肥法是不是有用，完全因人而异，除了吃这两种食物本身还需要吃其它食物，也就是说其它食物配合如何会干扰到牛奶鸡蛋减肥法的效果。所谓牛奶鸡蛋减肥法就是每天以鸡蛋与牛奶为主要食物，直接代主食。

鸡蛋中含有大量蛋白质、卵磷脂，牛奶中同样含有蛋白质、维生素、钙质等，二者结合可以补充能量，平衡体内离子水平，同时还能增强饱腹感，降低食欲，达到辅助减肥的效果，从这些条件来看牛奶鸡蛋减肥法确实是不错，不过每天光吃这两样未免过于单调，从营养学上来说会影响身体其它营养吸收，对健康又不太有利。即使想减肥也不能耽误了健康，所以每天饮食安排尽可能做到少量多样化，也就是花样尽可能多，每一样摄入量可以少，达到这样的标准就能满足又减肥又健康的条件 。

减肥确实是大家比较关注的问题，很多人喜欢把减肥挂在嘴边，只是苦恼于找不到适合自己的减肥方法，从网络上搜索时，会发现推荐的减肥方式有不少，牛奶鸡蛋减肥法只是其中一种而已。若平时喜欢喝牛奶，喜欢吃蛋鸡，可能觉得这种方法更简单，实操性更强。只是对于它的作用有些疑惑，是不是利用牛奶鸡蛋减肥法真能减肥？这个真的没有标准答案，毕竟每个人的体质不同，可能有的人是会起到作用，而有的人不会有什么效果。

想减肥饮食确实占有一定作用，建议不能过于单调，不能只选一种或几种食物，每天食材还是要保证多样化，另外摄入量要有所控制，减少高热量类物，以新鲜的果瓜蔬菜为主即可。另外有必要提醒大家，减肥期间不能忽视运动的重要性，只有坚持运动的人才能健康减肥。

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