体脂率越低越好吗

体脂率对健康与减肥都有着非常重要的作用，然而很多人对于体脂率没有正确的认识，当然每个人的体脂率是不一样的，大多数的人认为体脂率越低就会越好一些，所以说对自身的体脂率时刻关注着，那么体脂率越低越好吗？一起来了解下吧。

体脂率越低越好吗

每个人的身体都有一定的体脂率，其实对于体脂率是存在上限与下限的，因此体脂率并不是越低就是越好的，对于特殊的人群，如竞技运动员，体脂率就比正常人低一些，主要是为了满足竞技的需求，而对于一般人来讲，就不要盲目的追求低体脂率了。

自身的体脂率在十几或者是二十几时，还想让体脂率往下降的时候，可以训练量或训练强度达到某个程度，并不需要担心体脂率的问题，坚持下去就会发现体脂率有所下降，之后体脂率下降基本上就会变成一种常态，在刚开始减脂时，对于初级的健身者来讲，刚做力量训练时，做高强度的训练只有三十分钟，或者是更短一些的时间，这时考虑体脂率或者是皮脂率每天下降多少是不太现实的问题，这时并不会有明显的下降，除非节食加有氧运动。

坚持做了段时间的力量训练后，每次可以坚持一个小时或更长的时间，这时不用考虑体脂率的问题了，体脂率会慢慢的自然下降，体脂率的高低与选择的健身项目有着很大的关系，若以徒手训练为主，可以对全身的肌肉训练有着调动的作用，减脂的效果会好一些。

体脂率越低越好吗？很多人对体脂率有错误的认识，总认为体脂率越低才会越好，其实并不是这样的，千万不要被这样的认知所迷惑，也不要一味的去考虑体脂率下降多少的问题，锻炼段时间后体脂率会自然下降，关于体脂率越低是不是越好的相关内容，在以上有介绍，希望可以帮助到大家。

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