体脂率越低越好吗？

体脂是我们衡量一个人身材的必要条件，也是判断身材的标准，所以我们在日常减肥时，都或多或少的关注自己的体脂率，只有当体脂率在标准范围之内后，身材也更为标准。那么，体脂率越低越好吗？

尽管当下社会是以瘦为美的时代，肥胖是必然会影响健康的一个重要因素，但如果微胖一点，也并非不可以。因为适当范围之内体型会让人看上去更加健康，这远远比偏瘦的人显得年轻一些，也就是说，太胖或太瘦对健康都是不友好的。下面我们就来介绍一下体脂率越低越好吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

体脂率越低越好吗？

1适量的体脂有助于保暖：

适量的体脂肪能扮演一件衣服的角色，让身体感到暖和舒适。其中棕色脂肪的产热作用最为突出。但过多的体脂肪则容易适得其反。这就好比在冬天气温低时，有肉的人一般会比瘦弱的人更为抗寒。而对于女性来说，小腹部位最易受寒，如果体脂太低，会使子宫等脏器受到寒气入侵，对生殖健康很不利。

2影响性生活：

体脂率过低，性欲也会随之下降。但过高的体脂率也会带来相同的作用，对于一般女人来说，20-32%的体脂率是比较健康的；但如果一直有健身撸铁的习惯，12%的体脂率也是可以的。

3有助于提高怀孕概率：

对于女性来说，适量的脂肪有益于整个生殖系统的健康，不论是正常的生理周期还是怀孕。如果体内脂肪含量过低，女性很有可能出现月经失调。（小科普：体脂过低是导致女运动员妇科疾病的主要风险困素之一。某些女性因为食物摄入量不足以支撑身体活动水平，最终会后引发月经失调、骨质疏松以及营养不良。

所以无论胖与瘦，过度都是不适宜的，在科学合理的标准范围之内的体脂率，才是健康的根本。

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