三月不减肥 十二月没三围

　　三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥。十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。

　　这首打油诗在网络上疯传，许多网友当作自己的QQ个性签名，以坚定自己减肥的决心。卸下厚重的冬装后，重新换上显露曲线的春装的女性们，又开始审视自己的身材了。一年之计在于春，三八节刚过，女人们又要开始行动起来减肥了。

　　减肥要趁早 教你春季有效减肥法

　　1、多做燃脂运动

　　定期做有氧运动会帮助你燃烧更多的热量。而力量训练也是可以帮助你建立肌肉并且提升新陈代谢的一种减肥运动。每天坚持30分钟的有氧运动能帮助你快速减肥哦！

　　2、检查你的甲状腺

　　新陈代谢减慢的其中一个原因就是甲状腺的问题。如果你坚持有规律的运动和健康的饮食习惯还是瘦不下来的话，很有可能就是你的甲状腺出了问题。到医院做个检查，不仅仅是为了能成功减肥，也是为了你的健康。

　　3、吃红辣椒

　　辣椒有人喜爱，也有人对它的辣敬而远之，但吃点辣椒能起到减肥的作用。红辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系统、加快新陈代谢、燃烧体内脂肪的作用。想要成功减肥的话，记得吃点辣椒瘦得更快哦！

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