胖妞变S形美女 减肥达人狂瘦66斤经验谈

　　之后毕业陆陆续续瘦到了57kg左右

　　现在大三了，其实体重一直没变，只是肉更加紧实一点

　　之后早餐家人会帮我准备水果，中餐之前是请妈妈煮水煮豆芽菜，或是水煮青菜、水煮清蒸鱼等等之类的。晚餐可能就可一杯牛奶，晚上饿了也选择低糖的水果大颗的番茄。这样陆陆续续持续很久，所以好像快速减肥却没有复胖，因为就这样持续了１年多。

　　减肥很重要的是不能因为瘦了就马上大吃大喝犒赏自己。慢慢的，有时中午会吃冬粉，有时也会吃薏仁汤。

　　当然啰，嘴馋的时候要吃饼干，但是饼干不建议吃苏打，因为热量颇高，我选择小孩在吃的磨牙饼干，或是蒟蒻片/条，还有蒟蒻果冻之类的。当然啰！减肥最好的朋友还是海苔。

　　饮料我选择的都是无糖绿／乌龙，都是去油解腻的，晚上有时也会买杯柠檬普洱～曾经也用过可乐来让自己有饱足感。

　　减肥一天卡路里登记很重要，记得搭配运动！一起加油！

　　妈妈跟我最爱吃的海带芽，妈妈会把海带做成凉拌。海带热量本身不高，海带、海苔、紫菜等海藻类食品摄取对健康也有帮助。

　　再来是洋葱，妈妈也常煮洋葱炒蛋和凉拌，只因为我查了一些资料有两点很吸引我才开始接触：第一点、洋葱可以分解脂肪；第二点、洋葱可以防止便秘。

（责任编辑：邓琦）

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