8大美胸食谱 丰胸又减肥

　　5、清蒸人参鸡

　　材料：入参20克，母鸡1只，火腿10克、水发玉兰片10克，香菇15克。葱、生姜、食盐、料酒、味精、鸡汤各适量。

　　做法：

　　①母鸡宰杀去毛及内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净。

　　②人参用开水泡开，上蒸笼蒸20分钟取出。

　　③将母鸡放入盆内，加人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、食盐、料酒、味精，添入鸡汤在大火上蒸至鸡肉熟烂即可食用。

　　6、盐水虾

　　材料：斑节虾200克。盐、料酒、姜片、味精各少许。

　　做法：

　　水煮沸之后放入虾，加盐、料酒、姜片及味精。虾变色后捞起即可。

　　7、烤菠萝牛扒

　　材料：牛里脊肉750克，板肉125克，菠萝（灌头）150克，葱头125克，青椒50克。色拉油、柠檬汁、香菜、蒜瓣、丁香、精盐、呼叫粉各适量。

　　做法：

　　①将牛肉洗净切块，用刀拍成约1厘米厚的牛扒；板肉洗净切片；葱头、青椒、香菜、蒜瓣洗净切末，备用。

　　②将牛扒、精盐、胡椒粉、青椒末、葱头末、蒜末、柠檬汁、色拉油、香菜末放在一起搅匀腌渍约1小时。

　　③然后码入烤盘内，一块牛扒上放一片菠萝，再横、竖放上2片板肉成十字形，中间插入4粒丁香，浇上菠萝汁，放进210℃的烤箱烤至熟香即可。

　　8、羊肝焖黄鳝

　　材料：羊肝10克，黄鳝150克。各种味料、黑枣、花生、生姜、酱油各适量。

　　做法：

　　①羊肝切片，黄鳝切段，加味料腌20分钟。

　　②然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣、花生、生姜、酱油等，焖熟即可。

（责任编辑：杨淼 实习编辑：闫丽莉）

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