★促进体重增加的食物★
小麦麸质、玉米：干扰胰岛素功能;减缓新陈代谢率
敏豆、海军豆：影响热量利用
扁豆：抑制适度的营养素代谢
高丽菜、白菜花：抑制甲状腺素
芥菜：抑制甲状腺功能
★促进体重减少的食物★
海藻、海鲜、含碘食盐：含碘，增加甲状腺激素产生(透过海鲜和海藻等食材摄取碘是比较好的，因为钠可能导致高血压和水肿)
肝脏：维生素b来源;有效帮助新陈代谢
红肉、芥蓝、菠菜、花椰菜：有效帮助新陈代谢
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
酸奶减肥法有效吗
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
比熊猫血更罕见的血型：探索医疗健康的稀有宝藏
研究：0型血不易感，A型血易感且重症风险高，真的靠谱吗
血型真的决定寿命吗？A型、B型、AB型、O型，哪种更健康？
血型能决定寿命长短？A型、B型、O型、AB型，哪种更容易患癌？
血型暴露了你的患癌风险？A型、B型、AB型、O型，哪种更易患癌？
看血型就可以预测癌症？如果你是这两种血型，那就要留意了
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
髋关节脱位能治好吗
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
