4招让你这个夏天做个“纸片人”

　　到了夏天，很多人减肥心切，都希望可以在最短的时间里就能达到最好的减肥效果，那么在夏天应该怎么减肥呢？下面推荐给大家个比较好的适合夏天减肥的方法，帮助大家能在炎热的夏季尽情展现自己完美的身材，那么就来看看应该怎么做吧。

　　夏季减肥第一招：选择属于自己的运动。

　　运动减肥是很多美眉又爱又恨的东西，爱在它真的能瘦身，恨在它实在太辛苦。其实，再怎么不喜欢运动的人也会有一个自己可以接受的减肥运动，所以挑最适合你自己的运动方式吧。散步也好，骑自行车也好都是很不错的夏日减肥选择。

　　夏季减肥第二招：夏日好心情不能少。

　　想到夏天就想到了蓝天，想到了海边以及傍晚的聚会，实在心情大好。对，减肥就是要保持这样的夏日好心情。好心情可以帮助你缓解压力，减少因为压力而出现的暴饮暴食的现象，对减肥有一定的帮助。

　　夏季减肥第三招：改善饮食习惯。

　　最优的减肥方法就是从饮食上去做变化，把不良的饮食习惯全部都改掉。这样长期坚持，你不仅能保持完美的身材，还能让身体更加健康。所以无论哪个季节来减肥，改变不良的饮食习惯都应该排在第一。尽量少吃油炸烧烤等高热量的食物，多吃蔬果多喝水等。

　　夏季减肥第四招：抵制美食诱惑。

　　减肥时最难的就是控制住自己的食欲，大部分女生对于美食的抵抗力都偏低，一看到美食就忍不住想吃，这样子可怎么减肥啊！所以最简单直接的方法就是眼不见为净，把家里的储备粮食都清除干净，换上更健康的减肥食品，比如酸奶，水果等。

（责任编辑：杨淼 实习编辑:闫玉庚）

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