三法调湿除水肿 让你瘦的更健康

　　三、复合式体质又该怎么办呢?

　　气血水彼此息息相关，只要一处失调，其他机能即可能受影响。“湿毒型”的你也可能同时身陷气、血失调，是所谓的复合式体质噢!除了遵行上述饮食、运动和生活原则，复合式体质的你还要注意什么呢?下面针对不同的复合式体质，提出一些建议。

　　1.湿毒+瘀血+血虚

　　水分代谢失衡，血液循环跟著不良，冰冷症的人多是此类型。

　　症状：肌肤暗沉、眼框变黑、嘴唇和舌头变为紫色。经痛加剧、晕眩、脚步蹒跚。一旦恶化会造成鼻炎、神经痛、关节痛等。

　　Tips：高胆固醇和油炸类食物总是令人垂涎三尺?很抱歉，易患高血压的你最好把它戒掉!

　　2.湿毒+气滞+气虚

　　体内的气循环不良，导致闷闷不乐，水分代谢停滞，身体易冰冷及浮肿。

　　症状：浮肿、冰冷、晕眩、腹部胀气、心悸。疲劳感和无力感。觉得外出麻烦，足不出户。神经质、自寻烦恼、浅眠。

　　睡眠充足：可使用具有安眠作用的逍遥散、补心丹等中药，放松后入眠。不过，这可是要请专业的中医师针对身体状况调配，切忌擅自胡乱服用!

　　小心保暖：办公室空调温度较低，上班族美眉们记得多穿一些，避免让身体直接曝露于空调冷气中，以免寒气入侵。避免受寒，洗头后吹干头发，宜洗热水澡。

　　Tips：放心，世界末日还没到来，别没事就皱紧眉头，尽管放宽心胸吧!很多人睡前习惯喝杯茶或咖啡，但其实可可所含的咖啡因比它们来得少，反而能让人放松心情而更好眠!

　　3.湿毒+瘀血+血虚+气滞+气虚

　　重大压力或精神打击导致气血水全积滞、不足或过剩，彼此陷于互相影响的复杂状态。

　　症状：经痛、经血过多。晕眩、肩膀酸痛、头昏眼花、下半身的冰冷加重。恐有子宫内膜症和子宫肌肿之虞。一旦恶化，甚至产生不安症或躁郁症。

　　Tips：虽然一旦卷入就难以脱身，但没关系，给自己一些时间，求助医师，一步一步调理，慢慢地就会恢复气血水的平衡了！

（责任编辑：杨淼 实习编辑：闫丽莉）

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