精致修身4重奏 和多余肉SAY GOOD BYE

　　排危之道

　　1.纤体露局部紧致

　　使用纤体露纤体虽不会让体重下降，针对“byebye肉”严重的局部使用，却可以迅速恢复其应有曲线。在洗完澡后，给全身做个纤体按摩，促进血液循环，加速新陈代谢；然后在需要紧致“byebye肉”的上臂涂抹纤体露，并配合由下而上地画圈按摩直到纤体露完全吸收。

　　2.精油按摩消脂

　　精油中的丝柏、杜松莓、天竺葵等成分都具有促进淋巴排毒、加速血液循环、紧致肌肤等功效。可在沐浴后按个人喜好混合基底油涂抹在有“byebye肉”的部位。涂抹的时候只要配合简单的局部按摩，如上下滑动式按摩等，持之以恒，就可以增加浮肉的消化分解速度。

　　3.燃脂美体促循环

　　“byebye肉”实质是由于脂肪堆积，致使代谢不畅，水分和代谢物滞留脂肪层而成。所以在挑选美体产品的时候，除了降脂成分外，还要尽量选择那些能促进循环，增强细胞代谢的产品。咖啡因和茶碱就是两种高效的燃脂减脂成分，能有效减少脂肪堆积并消除橘皮组织；银杏、辣椒素等成分的美体产品也能帮助促进细胞微循环，加速废物排出。

　　4.20秒懒腰缓生“byebye肉”

　　当你因为感到疲惫困倦而伸懒腰的时候，可尝试将两臂伸直，用力向身后倾，并坚持20秒左右。如果形成习惯，同样能减缓“byebye肉”的滋生。

　　危机二：“果冻大腿”

　　先来做一个有趣的测试：昂首挺胸，双脚合拢，自然站立。如果在未用力状态下，仍能感觉到大腿内侧有明显的挤压感说明大腿肉的松弛程度已经应该引起警觉！或找一张桌子，抬起一条腿搁在桌子上，双腿呈90度角，同样不要用力，轻轻拍打大腿内侧，有软绵绵的震动现象，那么，你的大腿就属于松弛、缺乏弹性的“果冻大腿”。

　　危机解析

　　一双原本应该匀称紧致的大腿却晃晃地像“可爱”的果冻，是不是觉得别扭得要命？大腿肌肉强度和可塑性随着年龄的增长日趋下降，如果平时再缺乏运动，大腿内侧肌群萎缩速度加快，不用多长时间就会在大腿上部形成厚厚的一层脂肪，并渐渐蔓延到大腿外侧使外侧肌群也变得松弛、缺乏弹性。

　　排危之道

　　1.磨砂膏按摩恢复腿部弹性

　　腿部肌肤也需要日常呵护保养，清洗、调理、营养三管齐下。我们不妨趁沐浴时进行腿部大清理，一周两次为佳。将磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圆圈方式按摩，膝盖、脚踝处多做几次，再用清水冲洗干净，在清理肌肤的同时更能刺激细胞更新生长，使肌肤回复紧致弹性。

　　2.芳香温水疗法促进腿部循环

　　先将双腿浸泡在34～36℃左右的温水里，轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉约10分钟；在擦干后将芳香植物精油或乳液均匀涂抹在腿部肌肤上，用手掌轻揉，可以大大促进腿部细胞的循环，以抵抗橘皮组织，改善肌肤底质，补充营养。

　　3.排水紧肤

　　体重合适而腿部脂肪较多，可选择具有减脂、紧肤功能的瘦身产品，配合按摩，达到健美双腿的目的。纤体产品中的有效成分， 如促进身体排水的茴香和七叶树等,均能帮助加强身体新陈代谢，去除多余脂肪并增加皮肤弹性，促进淋巴循环，预防橘皮组织形成。

　　4.泳后热敷体塑造完美双腿

　　合理正确的运动对健美腿部也很有效，如步行、跳绳、游泳、慢跑、跳健美操等运动，可以帮助腿部肌肉变得结实有弹性，其中最有效的是游泳，运动全身肌肉尤其是双腿，对改善双腿曲线特别有效。游泳后为双腿涂上厚厚一层紧致腿膜，然后用热力毯或热毛巾缠绕包裹，10分钟后清洗干净，每周一次，坚持3个月就可以打造出一双绝世美腿，不信就试试吧！

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