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健康营养又瘦身的减肥饮品

2011-07-25 02:12:0021CN健康
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核心提示:健康又减肥的家常饮品。

  1、

  被认为是一种自然的排毒料。喝往往是促进消化和排毒的好方法,饭更是健康又减肥的一种好习惯。所以,餐间喝是非常有效的一种排毒减肥方法。

  最有效的排毒减肥包括蒲公英、薄荷、生、绿以及其他的草药等等。其中,蒲公英对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外,绿所含的儿素有助加快体内新陈代谢,对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助,这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

  2、柠檬

  柠檬水是非常受欢迎的减肥品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦!

  3、白菜

  肝脏是身体排毒的重要器官,而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外,你也可以参考一些减肥食谱,把白菜汤和果汁混在一起,那就会更加美味。

  4、白开水

  众所周知,多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为水不足所致,而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持补充足够的水分

  5、稀释醋

  大量喝醋对肠刺激太大,但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

  6、绿豆汤

  绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身品。绿豆富含维生素B葡萄糖蛋白质淀粉酶化酶、等多种成分,常绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。

  7、蜂蜜

  研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水,这样能帮助你轻松快速瘦下来。

  8、益生菌酸奶

  美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身品。每天用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能,同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积,是减肥者的最佳品选择。

  9、豆浆

  豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外,豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康

(责任编辑:杨淼 实习编辑:闫丽莉)

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