过午不食减肥法 狂甩45斤

　　这个是今天拍的，有点泄愤感觉

　　下面说一下减肥方法：首先确定的说，就是过午不食减肥法，是指过了中午12点以后一直到第2天上午8点之前不吃任何东西。

　　早上： 一个跟李子大小差不多大的水果，只能吃一个，如果是葡萄的话，就吃4粒。

　　中午：正常的跟池大小，2匙羹的饭，平铺，达到一个碗底就可以，加少量的水，加一块菜，肉都可以，4口左右吃完。

　　过了中午12点以后 吃饭的时候保持站着，吃完10分钟内还保持站着，坐的时候主要不要偎着肚子，尽量做没有靠背的椅子，多做运动，比如家务等。

　　到了晚上7点多的时候，可以选择跳舞，瑜伽，跆拳道等有氧运动，跳绳这种我强烈不建议去做，因为无聊坚持不住，容易拉伤。

　　重点提醒： 使用此方法的人必须确认自己能坚持半年或一年以上，否则千万不要尝试。因为坚持不到半年以上的，反弹可是很严重的。如果到了半年以上，就可以达到不易胖体质。也就是通常说的瘦人怎么吃都不胖的那种体质，是有科学道理的。这里，糖主祝所以MM 加油成功，书写我们绚丽无比的青春~！

（责任编辑：邓琦）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。