问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

瘦身新魔咒 吃东西减体重不是玩笑

2011-08-10 00:27:00onlylady
栏目关注:
核心提示:瘦身新魔咒的时间来了:吃东西,减体重。不是开玩笑!某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲,从而有助于减肥。那么,今天就将这20种食品纳入你的盘子中吧,很快你就会更苗条,更健康了!

  9、荞麦面条:有充分的饱腹感

  将普通面条换成这种营养丰富的吧,很快就可以轻松套上现在绷得紧紧的牛仔裤了。荞麦中纤维含量很高,而且跟大多数碳水化合物不一样,它含有蛋白质,这两种营养让荞麦面有充分的饱腹感,所以吃荞麦面条比普通面条更容易控制量。

  多吃一点:

  用煮米饭的做法做荞麦面:盖上盖子用小火慢煮。做便餐的话,加入西兰花胡萝卜、蘑菇和洋葱拌着吃就可以了。当然,还有更多的做法,发挥你的想象力吧。

  10、蓝莓:抗化剂的含量高

  所有浆果类都对身体有益,但蓝色的果子是其中最好的。阿肯色纳州小石城美国农业部农业调研服务机构的研究表明:蓝色浆果中抗化剂的含量是常吃的水果中最高的。每杯浆果中纤维含量是3.6g。纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收,因为纤维可以可以推动脂肪穿过消化道。

  多吃一点:

  别再在一整碗麦顶部放几颗蓝莓了,来一整碗蓝莓吧,在上面撒些麦,再加点牛奶或者酸奶,味道一定很棒!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
    推荐医院更多
    举报/反馈
    链接地址:*
    举报内容问题:*请选择举报类型
    原创文章链接:
    其他理由:
    更多问题及建议:
    联系方式: