夏天上健身房“甩肉大作战”几乎成了全民运动,但有些人却愈减愈胖,营养科医师建议,运动完60分钟后再食用正餐,避免肠胃快速吸收,反而愈吃愈胖。
夏日比基尼全出动,女性身上的赘肉几乎无所遁形,为了能性感出击,健身房的塑身课程成为爱美女性的集中营,结合音乐律动的拳击有氧、飞轮课程,业绩明显成长。
“上健身房不代表一定能瘦。”有氧体适能协会顾问汪乃富强调,消耗的卡路里多寡取决于运动时间、强度,从事有氧运动至少得持续20分钟以上,才有燃脂效果,很多人都忽略这点。
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