黑木耳，瘦真食材中的“黑马’

　　懒人瘦身方案

　　一、醋拌木耳懒人食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。

　　懒人做法：

　　Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。

　　Step2:取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。

　　Step3锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。

　　Step4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

　　懒人叮瞩：醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，木耳几乎不含热最，所以很适于减肥。

　　二、黑木耳豆腐汤懒人食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗。

　　懒人做法：

　　Step1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

　　Step2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。

　　徽人叮嘱：黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。

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