饮食+按摩 胸部脱“平”计划

　　关于食疗补充如下

　　青春期女性青春期的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。此时不妨多吃菊蛋和羊肝焖黄鳝。

　　成年女性有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。如：豆浆炖羊肉和人参莲子汤等。

　　35岁以上的女性35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：海带煨鲤鱼、荔枝粥等。

　　简易食疗法

　　1.花生50克（注意：花生一定要保留“红衣服”哦！）、脆枣（烘干的）50克、黄豆50克 ；料理机磨成粉后，加3碗水熬成1碗服用，一天3次。

　　2.黄芪3-5片，红枣4/5粒；用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。

　　3.蒸山药（全身都是刺刺的长的那种），熟后去皮，沾蜂蜜食用。味道不错！（注意：小心皮，要带手套要不会很痒滴！）

　　4.拌生菜/莴笋，撒点香油和黑芝麻。（注意：少放盐）

　　5.当然还有青生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。

　　6.猪尾巴5根，猪脚指头4个，熬烫食用。（注意：少放盐）

　　7.把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚1碗。（注意：热饮）

　　8.牛奶、麦片各适量，混和小火煮约10分钟，麦片膨胀即。（可做早点食用！）

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